پوست روشنها بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: افرادی که پوست و موی روشن دارند و افرادی که استخوابندی و جثه کوچکتری دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.
وی یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان را نژاد آسیایی و جثه بدنی دانست و گفت: افرادی که پوست و موی روشن دارند و افرادی که استخوانبندی و جثه کوچکتری دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.
دکتر امینی، بیماریهای همراه مانند بیماریهای مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع 1، افزایشهورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمونهای جنسی، مصرف داروها، ورزش و فعالیت بدنی، رژیم غذایی، مصرف دخانیات و الکل را از جمله دیگر عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان ذکر کرد.
وی با بیان اینکه حدود 5 درصد زمین خوردگیها منجر به شکستگی میشوند، گفت: استخوانهایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند براحتی متعاقب نیروهای جزیی مثل زمین خوردن و یا سقوط از پله دچار شکستگی میشوند به همین دلیل است که شایعترین شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان سقوط و زمین خوردن است.
امینی گفت: با توجه به کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی در زنان، پوکی استخوان در این قشر شایعتر و نسبت به سرطانهای رحم و سینه برای بانوان خطرناکتر است.
وی افزود: به همین علت پیشگیری از مبتلا شدن به این عارضه بسیار بهتر از درمان است چون درمان این پدیده در سن بزرگسالی برای فرد و جامعه بسیار سخت است.
فوق تخصص روماتولوژی اضافه کرد: با بالا رفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس بتدریج روبه کاهش میگذارد طوری که از حدود 40سالگی نیم تا یک درصد در سال کمتر میشود.
دکتر امینی یادآور شد: عواملی مثل موانع محیطی، نور کم، اختلال بینایی، فراموشی، استفاده از داروهای خواب آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارند.
وی اضافه کرد: رعایت رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری میکند.
فوق تخصص روماتولوژی تصریح کرد: داروهای موثر در افزایش توده استخوان باید با تجویز پزشک مصرف شوند و در صورت نیاز به این داروها آنها را مطابق دستور دارویی و به طور مستمر باید استفاده شود.
وی در مورد توصیههای غذایی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان نیز گفت: غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
دکتر امینی افزود: مصرف روزانه سه لیوان شیر یا ماست کم چرب یا دو قطعه پنیر به جای هر لیوان شیر میتوان کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و به سلامت استخوانها کمک کند.
وی با بیان اینکه ماهیها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین د هستند باید ازاین مواد در برنامه هفتگی غذایی استفاده شود، یادآورشد: از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری و دوغ کم نمک جایگزین آن شود و علاوه بر آن نیز روزانه شش تا هشت لیوان آب مصرف شود.
زهرا عرفان مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری هم گفت: سلامت مادران و دختران از برنامههای مهم این دفتر است و سعی شده با برگزاری همایشهای علمی و تخصصی ریشههای سلامتی را در بین خانوادهها معرفی کنیم.
دکتر احمدی، متخصص زنان و زایمان نیز در ارتباط با علایم و عوارض یائسگی و زمان بروز آن گفت: با جایگزینی هورمونها، میتوان علایم یائسگی را کاهش داد.
نظرات شما عزیزان: